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缘份在天 发表于 2012-8-7 13:09:40

妊娠糖尿病膳食食谱之橙味莲藕瓜皮

                                                    橙味莲藕瓜皮
原料；莲藕300克，西瓜皮2OO克。调料；橙汁饮料1OO毫升，盐3克。
做法；1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，然后切成条。莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中。   
             2、将藕片、瓜条分别在开水中焯一下，取出沥干水分。
             3、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐拌匀，待色泽呈淡黄色，即可装盘食用。
营养小提示：藕富含淀粉、矿物质和维生素C、维生素k和食物纤维。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可引起软化保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂的作用。西瓜皮含有丰富的矿物质、维生素，具有清热解毒、消暑解渴的功效，且含糖量不高。

静思菲菲 发表于 2012-8-7 13:30:24

沙发~~~

缘份在天 发表于 2012-8-7 14:02:00

静思菲菲 发表于 2012-8-7 13:30 static/image/common/back.gif
沙发~~~

em02谢谢

成佳六 发表于 2012-8-7 16:08:20

{:soso_e100:}

缘份在天 发表于 2012-8-8 00:07:44

哪赛岩 发表于 2012-8-7 16:08 static/image/common/back.gif


谢谢来踩smilies7

暗黑精灵 发表于 2013-2-1 08:44:21

太棒了

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