日志
生活修养
你是否注意过自己的情绪？
当你精神振奋时，生活看来很美好：你觉得自己有着灿烂的前景，每一天都充满阳光，任何事情都不算太糟，各种问题都能轻松得到解决，你的人际关系随和，与人交流轻松而愉快，如果遇到危机，你也能坦然面对并从容地寻求突破与解决的办法。
相反，当你情绪低落时，生活似乎就变得难以承受的严峻与冷酷：你觉得前途黯淡并带着主观感情甚至用错误的眼光去看待周围的人和事，总感觉他们都附着丑恶的动机。你是被自己不良的情绪为迷惑了。
人们很少意识到自己的状态，一直受着情绪支配，不良情绪往往来自巨大的压力。也许就在早上，你还有着很好的心境: 你深爱着你的妻子，庆幸着自己那份闲适的工作并对自己那辆简朴的小车表示满意。可到了中午，你的心情发生了变化了，不堪忍受妻子的唠叨，望着自己破旧的小车感到脸面无光。而且你分明认为自己前途无望；假如被问及童年生活，你可能会告诉别人，你那极为拮据困苦的生活，你甚至可能把当时的霉运归咎于你含辛茹苦的父母！
如此快速而戏剧性的转变是荒谬甚至可笑的，但在日常生活中，我们却惯于如此。低落的情绪使我们失去远见，眼前的一切情况都显得格外令人着急，我们完全忘记了当自己情绪完全好的时候，这些事情本来是多么美好。我们面对的是同一环境－伴侣、工作条件和小车，以及过去与未来，可由于我们不良的情绪，它们又无一相同。其实问题在于我们不会调整自身消极的心绪，却任其一味地左右自己的思维，宁愿相信自己的人生就是错误。我们几乎真得心情变糟的一、二个小时以前，自己还生活于另一上世界呢！
当然，生活绝不会像你在心情很坏时所认为的那么令人沮丧。你应该随时探究自身心理，自我诊断不良状态，做到不为其所左右。别乱发脾气，说丧气话。仔细回想一下，“我当然感到求沮丧（生气、受挫、压抑、失望），因为我情绪不好”，这类认识多容易放纵你的偏激！你为什么否丢掉你的坏情绪呢？你应该做到“不以物喜，不以已悲”，随时调整心态，总给自己一个好心情。
当你又一次因为什么事而“准备”不高兴时，马上提醒自己：“把它看简单点吧，这是不可避免的情况，把它放在一边，时间会冲淡它的。”这样等事情过后，你也氷不会“耿耿于怀”了，何必去钻那牛角尖？在美国有这样一个故事，或许会对你有所启发：有一个卖花的老太太，衣着相当破旧，身体看上去也很虚弱，但却满脸喜悦。一位买花人对她说：“你看起来很高兴”她说：“为什么不呢？一切都这么美好。”买花人又说：“你很能承受烦恼。”她说：“耶稣在星期五被钉在十字架的时候，是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节。因此我遇到不幸时，就会等待三天－三天后一切就恢复正常了。”所以经常想想，“它很快就会过去”，“它”真得就不会困扰你了。
心情好时要感谢生活，心绪坏时要从容平淡一些。真正读懂生活后，你会拥有一份清醒的判断。
当你发泄的同时也会伤害到别人，伤痕是很抹平的。而自己就会等待三天－三天后一切就恢复正常了，
,坏情绪时尽量不要冲别人发火,有时无心也会伤害到别人的.
