游泳日记

鳌阳土汉

2024.12.16，星期一，农历甲辰年冬月十六

　　天气：晴朗无云。最高温度13.2度，最低气温-0.2度，有霜冻结冰。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：11.7度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十四分四十五秒。进去顺游了十分三十五秒，出来逆风，游了十四分零五秒。来回皆用自甶泳。蛙泳入水后面部酸麻太强烈，改为自由泳感觉好一点。天气晴朗，气温较低。水温保持原来的11.7度。上来有热水冲浴至身体回暖，出去再晒晒太阳，舒适温暖。

　　今日《泳士榜》

蔡志堂　 吴春海　 富孟春

胡友斌　 周章林 　吴祖康

李忠贵 　李焕长　 柳必龙

叶华平 　叶增福 　蔡万滋

叶允仁 　吴祖飞　 吴 鸿

沈　军　 柳　杨

　　天天游泳，锻炼体魄！

　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

2024.12.17，星期二，农历甲辰年冬月十七

　　天气：晴朗无云。最高温度14度，最低气温零下1度，有霜冻结冰。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：11.4度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十四分十五秒。进去顺游了十一分钟，出来逆风，游了十三分十五秒。用自甶泳，入水后面部酸麻感觉好一点，不会蛙泳时有透不过气的感觉。连日天晴，早上气温都是0度以下。水温已降至11.4度，是入冬后的最低。游后有热水冲浴至身体回暖，出去再晒晒太阳，舒适温暖。

　　今日《泳士榜》

　蔡志堂 吴春海 富孟春

　吴文时 吴龙林 吴文清

　胡友斌 周章林 吴祖康

　李忠贵 李焕长 柳必龙

　叶华平 叶增福 叶枝生

　叶允仁 吴祖飞 张金淼

　吴 鸿　柳 杨

天天游泳，锻炼体魄！

坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

鳌阳土汉

2024.12.18，星期三，农历甲辰年冬月十八

　　天气：晴朗无云。最高温度11.5度，最低气温-0.3度。有霜冻结冰。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：11.9度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十五分钟。进去逆风，游了十三分钟，出来顺风，游了十二分钟。往返皆用自甶泳。风浪较大，在水里觉得有点晕乎。游后有热水冲浴至身体回暖，出去再躲到管理处大门前晒太阳，没有风，很温暖。

　　今日《泳士榜》

　蔡志堂 吴春海 富孟春

　吴文时 吴龙林 张金淼

　胡友斌 叶松武 吴祖康

　李忠贵 李焕长 柳必龙

　叶华平 叶增福 叶枝生

　叶允仁 吴祖飞

　吴 鸿 沈 军 柳 杨

　　天天游泳，锻炼体魄！

　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

2024.12.19，星期四，农历甲辰年冬月十九

　　天气：晴朗无云。最高温度8.3度，最低气温-2.8度。有霜冻结冰。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：10.9.度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十四分二十秒。进去游了十二分钟，出来游了十二分二十秒。往返皆用自甶泳。腰腿疼，使不上劲，速度慢了点。游后有热水冲浴，初时感觉水温温暖，稍后则感觉体温反被温水带走，越冲越冷。还是出去穿好衣服，躲到管理处大门前晒太阳，没有风，很温暖。

　　今日《泳士榜》

　蔡志堂 吴春海 富孟春

　吴龙林 吴建锋 黄允蒙

　姜 鹏 张金淼 吴森建

　胡友斌 叶松武 周章林

　李忠贵 李焕长 柳必龙

　叶华平 叶增福 叶枝生

　吴文清 吴 鸿 吴 斌

　柳 杨 福安人

　　天天游泳，锻炼体魄！

　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

2024.12.20，星期五，农历甲辰年冬月廿十

　　天气：晴朗少云。最高温度13.1度，最低气温2.1度。有霜冻。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：11.4.度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十四分十秒。进去游了十二分钟，出来游了十二分十秒。往返皆用自甶泳。腰腿疼，使不上劲，速度慢了点。游后有热水冲浴，感觉今天水温比昨天温暖，淋浴后通体舒泰。没有风，在门口树下晒晒太阳，温暖舒适。

　　今日《泳士榜》

　蔡志堂 吴春海 富孟春

　吴龙林 黄宗寿 胡友斌

　周章林 吴祖康 陈　翰

　李忠贵 李焕长 柳必龙

　叶华平 叶允仁　沈 军

　柳炳信　吴 鸿 吴文时

　柳　杨　吕　华

　　天天游泳，锻炼体魄！

　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

　　天气：晴转多云。最高温度11度，最低气温1度。有霜冻。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：11.4.度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十三分三十秒。进去游了十一分二十秒，出来游了十二分十秒。往返皆用自甶泳。腰腿疼，使不上劲，速度慢了点。天气阴冷，寒风刺骨，没下水都有点寒颤。但游后有热水冲浴，淋浴后全身回暖，通体舒泰。再不颤栗。

　　　　今日《泳士榜》

　　　蔡志堂 吴春海 富孟春

　　　吴龙林 黄宗寿 胡友斌

　　　周章林 吴文清 陈 翰

　　　李惠明 李焕长 柳必龙

　　　叶华平 吴文时 林运鹍

　　　柳 杨　吕　华　刘宗雄

　　　　天天游泳，锻炼体魄！

　　　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

2024.12.22，星期天，农历甲辰年冬月廿二

　　天气：晴朗无云。最高温度8度，最低气温-1度。有霜冻。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：10.5度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十三分五十秒。进去游了十一分十五秒，出来游了十二分三十五秒。往返皆用自甶泳。出来有点偏离，速度慢了点。天气寒冷，冷风刺骨，阳光也感觉不到温暖。但游后有热水冲浴，淋浴后全身回暖。出去再躲到管理处大门前晒晒太阳，舒适温暖。

　　　　今日《泳士榜》

　　蔡志堂 吴春海 富孟春

　　吴龙林 黄宗寿 张金淼

　　周章林 吴建锋 建锋友

　　吴祖康 李焕长 柳必龙

　　

叶华平 吴文时 林运鹍

　　柳 杨 吕 华

　　　天天游泳，锻炼体魄！

　　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

2024.12.23，星期一，农历甲辰年冬月廿三

寒冬数九，一九第三天。

　　天气：晴间多云。最高温度12.4度，最低气温-04度。有霜冻。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：10.4度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十三分三十秒。进去游了十一分十五秒，出来游了十二分十五秒。往返皆用自甶泳。出来还是微微右偏离。天气寒冷，冷风刺骨，阳光淡弱无力。但游后有热水冲浴，淋浴后全身回暖。出去再躲到管理处大门前晒晒太阳，舒适温暖。

　　提醒；冬泳是一项即锻炼身体又磨练意志的有益运动。但务必持续渐进。若因事耽搁，多日未游，再次下水时，应在靠岸处先试试水温，慢慢适应。今天。有一泳友停游多日后下水，可能游的时间偏长，游后回来，洗浴出来后感觉不适，出了些症状。所以，我郑重提醒大家：敢下水都是勇士，不必计较时间长短。安全第一！

　　我停游十八天后开游，开头试水也仅游十来米返回，然后再回头游到对面小岛，来回不过十多分钟。第二天才稍稍游的远一点。

　　　　今日《泳士榜》

　　富孟春 张金淼 周章林

　　

吴文清 叶允仁 叶增福

　　吴祖康 李焕长 柳必龙

　　叶华平 林顺安 吴祖飞

　　叶枝生 柳 杨 沈 军

　　吴 鸿 张目源

　　　天天游泳，锻炼体魄！

　　　坚持冬泳，磨练意志！

鳌阳土汉

2024.12.24，星期二，农历甲辰年冬月廿四

　　天气：晴转多云。最高温度10度，最低气温2度。有霜冻。

　　游泳地点：小托水库

　　游泳水温：10.2度。

　　中午12点出发。到了水库，稍稍歇息，即下水游泳。

　　入水向前，游了里面红球返回。来回约七百米，游了二十三分钟。进去游了十一分钟，出来游了十二分钟。往返皆用自甶泳，出来多游了一分钟。天气转阴，没了阳光，水温从早晨的10.5度下降到1.2度，感觉比昨天的天更凉。虽游后有热水冲浴，但淋浴后依然觉得有点颤栗。

　　　　今日《泳士榜》

　　蔡志堂　 吴春海 　富孟春

　　吴龙林　 叶成胜　 胡友斌

　　周章林　吴　鸿　沈　军

　　吴祖康 　李焕长　 柳必龙

　　叶华平　 吴文时　 蔡传文

　　柳　 杨　吕 　华　吴　斌

　　李忠贵　黄宗寿

　　　天天游泳，锻炼体魄！

　　　坚持冬泳，磨练意志！