找回密码
 注册

查看: 2244|回复: 1

[名作欣赏] [分享]最适合女性的五项运动

[复制链接]

SNLIFE贵宾

发表于 2006-8-15 22:28:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 福建宁德

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转寿宁在线。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

×
<table class="mode_table" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tbody><tr><td class="mode_table_main" valign="top">&nbsp;</td></tr><tr><td class="mode_table_mains" id="voteDiv" valign="top" style="DISPLAY: none;"><table cellspacing="1" cellpadding="1" width="100%" align="center" border="0"><tbody><tr title="[%=@title%] -- [%=@count%]票 [[%=@percent%]%]"><td class="blog_vote_option"><input id="option[%=@id%]" name="voteOption"/>
                                                                        <label for="option[%=@id%]"><nobr style="OVERFLOW-X: hidden; TEXT-OVERFLOW: ellipsis;">[%=@title%]</nobr></label>
                                                                </td><td><img height="0" src="about:blank" width="0" border="0" alt=""/> [%=@count%]票 [[%=@percent%]%] </td></tr><tr><td class="text loginMode" align="center" colspan="2"><br/><span class="center"><img class="submit" id="imgButton5" alt="提交" src="http://imgcache.qq.com/qzone/client/b.gif"/></span>
                                                                </td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td class="mode_table_main" id="orgPublish" valign="top" style="DISPLAY: none;"><span></span></td></tr><tr><td class="mode_table_main" valign="top"><h2>1、滑冰&nbsp;<br/><br/>滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。&nbsp;<br/><br/>适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。&nbsp;<br/><br/>运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。&nbsp;<br/><br/>运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值:420卡/小时。&nbsp;<br/><br/>运动评价:冬天的时候最适合做这项运动!&nbsp;<br/><font color="#ebdceb"></font></h2><h2>2、自行车&nbsp;<br/><br/>这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。&nbsp;<br/><br/>适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。&nbsp;<br/><br/>运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值:240卡/小时。&nbsp;<br/><br/>运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。&nbsp;</h2><h2></h2><h2>3、慢跑/散步<br/><br/>没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益。&nbsp;<br/><br/>适合人群:适合所有人群,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。&nbsp;<br/><br/>运动装备:运动装和跑步鞋。&nbsp;<br/><br/>运动花费:无;如果你不是很挑剔的话,柏油路就可以是你的运动场地。&nbsp;<br/><br/>运动效果:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;散步:240卡/小时。&nbsp;<br/></h2><h2>4、高尔夫&nbsp;<br/><br/>高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。&nbsp;<br/><br/>适合人群:从8岁到80岁的人都可以,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人,不过,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。&nbsp;<br/><br/>运动装备:适合运动的服装,高尔夫鞋和手套,一根球棒。&nbsp;<br/><br/>运动效果:这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值:约270卡/小时,一局的时间约为3个小时,所以可以燃烧掉810卡的热量。&nbsp;<br/><br/>运动评价:身心双受益的运动项目,但是投入比较大。&nbsp;<br/><br/>运动评价:低投入,高收益,但贵在坚持</h2><h2></h2><h2>5、骑马<br/><br/>骑马是一种时尚,是一种潮流。&nbsp;<br/><br/>适合人群:40岁以下的女性,因为这项运动有一定的危险性。&nbsp;<br/><br/>运动装备:骑装(也可以是一般的运动装),马匹(最好是一匹有灵性、易接近的马),帽子。&nbsp;<br/><br/>运动效果:可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值:240卡/小时。&nbsp;<br/><br/>运动评价:接近自然的运动方式,让你的身心都得到愉悦&nbsp;。</h2></td></tr></tbody></table>
我的网店:http://shuoyan2009.taobao.com/
QQ:81263296   欢迎您的光临

2405

回帖

0

主题

2466

金币

师长

积分
7337
发表于 2013-1-30 01:27:20 | 显示全部楼层 来自: 福建宁德
嘘,低调。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

地址:寿宁县鳌阳镇蟾溪巷71-1号四楼(中医院河对面),唯一客服热线:0593-5523999(谨防诈骗)


QQ|手机版|小黑屋|Archiver|中国互联网违法和不良信息举报中心|寿宁在线|大寿宁 ( 闽ICP备05020655号-1|闽公网安备35092402000888 )

GMT+8, 2024-11-1 07:06

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表