高级婴幼儿营养师解答育儿大问题

缘份在天

   
1、宝宝老容易感冒，喉咙经常发炎，还容易发烧为什么？
宝宝经常感冒，发热，喉部不适，主要是宝宝的免疫系统发育还不成熟，免疫力低，抵抗能力低，容易生病。一般6个月到6岁的宝宝属于生理性免疫功能不全期，容易生病，日常可以给宝宝服用益生菌或者含有益生菌成分的牛初乳来提高机体免疫力，减少生病，饮食上可以多吃胡萝卜，菇类，木耳，新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，胡萝卜素，提高免疫力，日常多晒太阳，增加户外活动，室内空气要流通。

2、宝宝出生一直是奶粉喂养的，到现在已经感冒过好几次了，医生说吃点牛初乳比较好，不知道吃什么牌子的好呢?还有想知道现在我家6个月的宝宝可以吃哪些辅食了呀？
奶粉喂养的宝宝相对比母乳喂养的宝宝容易生病，因为母乳中含有免疫球蛋白，可以增加抵抗力，从母体获得的抗体在6个月后就已经消耗殆尽，所以要从食物中获取，如牛初乳就是一个很好的选择，如新西兰高培牛初乳就是很不错的。6个月的宝宝要开始添加辅食了，辅食可以吃米粉，蛋黄，鱼，动物肝脏，豆腐，蔬菜汁泥，水果泥，肉粉，烂粥等，食物要做的烂点，软点。

3、不同月龄段的宝宝钙的需求量也不同，如：
0-6个月的宝宝每天需要钙量300mg
6-12个月的宝宝每天需要钙量400mg
1-3岁的宝宝每天需要钙量600mg
4-10岁的小儿每天需要钙量800mg
随着宝宝越来越大，对钙的需求量也会越来越大，钙是促进骨骼和牙齿的发育。  缺钙的表现：盗汗，多汗，睡觉喝奶均汗多，鸡胸，枕秃，囟门闭合过迟，食用不振，皮肤过敏，湿疹，体重较轻，出牙迟，学步迟

4、缺铁性贫血是婴幼儿常见的营养缺乏病，据调查显示该病在6个月到6岁的婴幼儿中患病率约为40%左右。缺铁性贫血的婴幼儿抗病能力差，容易感染其他疾病，甚至影响到智力的发展。这不能不引起妈妈们的重视。
要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择含铁丰富的食物(如动物肝脏和全血，蛋黄，瘦肉，蔬菜等），同时还要考虑到铁的吸收和利用问题。高蛋白肝粉中富含优质蛋白质和血红素铁，血红素铁可直接从肠粘膜吸收，吸收率高达22%_35%(蛋黄铁的吸收率仅为3%），同时富含各种丰富的营养，是预防缺铁性贫血的首选食品。

5、怀孕7个月的孕妇，该补点什么呢？还有在做月子的时候应该吃些什么东西？
您好！孕期需要补充孕妇维生素，DHA（脑黄金），益生菌等，也可以直接选择含有益生菌成分，DHA成分的孕妇奶粉，这样补充一种就可以，在饮食方面注意清淡，油腻甜食辛辣刺激的食物不要吃，鱼，瘦肉，虾，蛋类，豆制品，海产品，奶制品，蔬菜，水果都要吃，食物多样化，室内空气流通，多晒晒太阳，提高免疫力，日常也可以服用牛初乳来提高免疫力，减少疾病对胎儿和自身的危害。做月子的时候要多休息，注意营养的补充，可以多喝汤促进乳汁的分泌，如鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等。

6、宝宝这几天拉肚子，也经常生病，要注意什么呀，有什么好的办法吗？
宝宝腹泻，要及时补充水分，以防脱水，可以给宝宝吃点蒸熟的苹果可以起到止泻的作用，服用益生菌调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状，要注意腹部保暖不要着凉。另外宝宝睡眠不安，出汗，是否还伴有易惊，哭闹，后脑勺的头发比较少，出现枕秃的情况，这样情况一般是缺钙引起的，建议检查下微量元素，看下是否缺钙，相对应地再补充钙剂。

7、宝宝头发发黄是缺少什么微量元素? 缺锌怎么补?
头发黄而少，一般是缺锌引起的，但跟遗传也是有关系的。缺锌一般会出现头发黄而少，免疫力低容易生病，食欲下降，挑食，偏食，指甲有白斑，生长缓慢，身材矮小等。缺锌可以从食物中进行补充，如贝壳类海产品（牡蛎，扇贝），红色肉类（猪肉，牛肉等），蔬菜等，也可以补充锌剂！

8、怎么样帮宝宝“排痰”？
婴幼儿由于免疫力弱，抵抗力低，容易患上感冒等一些呼吸系统疾病，如急性上呼吸道感染、气管炎、支气管肺炎，得了呼吸系统疾病，炎症刺激导致痰液增多，而婴幼儿呼吸系统不完善，有痰不会咳，痰液就会堵在喉中、气管中，经常让父母听到的随呼吸发出的“呼呼”声，就是堵在气管或喉上的痰造成的痰鸣音，若不排出，不仅疾病难愈；而且容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起呼吸困难，危及生命。

由此可见，让痰排出非常重要。

对于有痰咳嗽的孩子，首先要让痰液变稀，室内湿度应保持在60~70%，鼓励患儿多饮水，以湿润呼吸道使痰液稀释，易于咳出；若痰液黏稠较难咳出，也可采用消炎化痰的药物超声雾化吸入或氧气雾化吸入，使药物通过雾化后变成细小的微粒，随呼吸进入呼吸道的深部，达到稀释痰液的目的，也可将开水倒杯中，患儿口鼻对着蒸气做深呼吸，使蒸汽进入气管内将痰液稀释，有利于炎症消退和痰液咳出。每次持续20分钟，每日2次。蒸汽吸入适用于较大儿童。

怎样让不会咳痰的宝宝排痰呢？父母可在雾化吸入后使宝宝侧卧或俯于双膝之上，手掌五指稍屈成空心拳，轻拍患儿背部。拍左(右)侧背部时，患儿取右(左)侧卧位，从下而上自外向内两侧交替依次进行，注意避开脊柱部位。每日拍2～3次，每次拍3～5分钟。拍背可使肺和支气管内的痰液松动，有利咳出。对于痰液特别多或者病情危重，根本无法将痰液自行咳出者，可以采用吸痰法。

最后，还可选用止咳去痰药，选用咳嗽药水也有讲究：痰少黏稠不易咳出者，宜用氯化铵、桔梗、远志等祛痰药；痰多黏稠难咳出者，用必嗽平、痰易净、α-糜蛋白酶等；痰黄黏者，用淡竹沥和猴枣散；痰白黏者，宜用半夏露、杏仁止咳糖浆。另外，多食具有清肺作用的水果如鸭梨，少食辛热食物如桔子、荔枝、狗肉等，对孩子的身体尽早恢复也有帮助。

9、宝宝每次吸奶后都应该清洁口腔
许多父母认为在宝宝长牙前，清洁口腔是一件可有可无的事，但这种想法并不正确。

专家表示：口腔卫生搞得不好，就很容易引发牙龈炎，表现为宝宝牙龈红肿、哭闹、流口水、不愿吃东西，甚至有发烧症状。因此，妈妈要在每次宝宝进食后为他清洁一下口腔。

步骤：

第一步：准备温开水，但注意水温不可过高。
第二步：将纱布沾湿、拧干。  
第三步：把湿纱布圈套在食指上。  
第四步：用湿纱布将宝宝嘴里的奶渣清洁干净。  
第五步：清洁时应特别注意牙龈、舌头等奶渣容易残留的部位，但如果擦不干净，也不必太用力，以免脱皮造成宝宝吞咽困难。  
10、研究表明：及早服用益生菌，增加抗病能力，有效预防感冒传染，从而避免滥用抗生素。
儿科教授提示：腹泻便秘，滥用抗生素，剖腹产儿童，人工哺乳，免疫力差，胃口不好，消化不良都会引起益生菌减少。
人体肠内有众多的细菌维护肠道微生物生态平衡。
分为两类：一.好的益生菌（有益菌），正常情况下，大量均衡分布在人体肠壁，约占总菌95%以上，形成生物保护膜，杀灭有害菌，消除肠内垃圾，阻止毒素进入，增强免疫力，帮助消化吸收。
二.坏的，有害菌，对人体有害，杀灭有益菌，产生毒素，有害菌数量超标即可引起疾病。

11、天气慢慢热了，宝宝不怎么爱吃东西了怎么办？  天气慢慢变热了，到夏天宝宝就会喜欢吃一些清凉的东西，如酸奶，凉拌豆腐，牛奶西米露，绿豆汤等食物。这些东西只作为开胃用，不能代替配方奶。同时补充浓缩淀粉类食物以提供热量，如面包，磨牙饼干，小馒头等。总的来说，夏季饮食只需要奶类，水果，蔬菜，少量肉类，淀粉类等就可以了。

12、宝宝夜里经常出汗，是不是缺钙呢？
母乳中钙磷比例适宜，2：1，吸收利用率高，所以母乳喂养的宝宝不需额外补钙，补充鱼肝油即可，日常妈妈在饮食上注意补充即可。但如果宝宝已经添加辅食了，如米粉，粥，软饭，烂面等，那就要开始补钙了，因为淀粉类的辅食中含有太多的磷，磷很容易被吸收，会导致钙磷比例失调,磷吸收多了，就会抑制钙的吸收。随着宝宝越来越大，对钙的需求量也会越大。

13、为何好几个月不见宝宝长新牙？
宝宝长到1岁以后，有3-4个月左右的时间看不到有新牙长出，此时大多数父母都非常担心，怀疑是不是由于缺钙导致宝宝不长新牙。其实，父母不必要为此担心，这是一种正常的生理现象。宝宝长到1岁以后，出牙的速度开始减慢。小孩一般从6-7个月开始出牙，到1岁时（不到半年的时间）长出8-10颗乳牙，而在1-2岁（1年的时间里）仅会长出8颗牙齿。而且，牙齿的萌出也不是连续不断地进行，而是有一段间歇期，通常在1岁以后需要间歇4-5月左右的时间，所以在此期间见不到有新的牙齿长出。

14、让幼儿改掉吸允手指头的不良习惯
要想让幼儿改掉吸允手指头的不良习惯，就要根据造成幼儿吸允手指头的原因而采取相应的对策。造成幼儿吸允手指头的原因主要有生活环境发生重大变化，孤独，不安等，因此可以采取如下对策：
1.对幼儿生活环境发生重大变化如父母离异，入托或变换住所等，要尽量给宝宝重新创造一个良好的生活氛围，从生理和感情两方面来关心宝宝，让他逐渐适应新的环境。
2.对于由于和老人生活在一起或刚入托同小朋友不熟悉等原因造成的孤独，要给宝宝多准备一些玩具，或者给他找 一些小伙伴，使他忙碌起来，自然也就没有时间吸允手指头了，而且经常和同龄小朋友玩耍还可以使他从内心明白这样做不好，将更有利于他改掉这种坏习惯。
3.要消除造成幼儿产生惊吓，恐惧和不安等的因素，使宝宝自由自在地快乐生活，这也有助于纠正吸允手指头的坏习惯。

15、宝宝以前都很乖的，可是最近晚上总是哭闹，会不会是缺什么？宝宝睡觉哭闹有多方面原因：一是缺微量元素，比如缺钙，引起血钙降低，引起大脑及植物性神经兴奋性增设，或者缺锌，都会让宝宝晚上睡不安稳。建议可以补充一些钙和锌的营养剂，多带孩子晒太阳补充维生素D，促进钙的更好吸收和利用，日常多补充含钙的食物，如鱼，虾，瘦肉，骨头汤，豆制品，奶制品，木耳，芝麻等。二是晚上睡眠的环境不好，太热，太冷或者太干燥，衣服穿的过厚，被子盖的过重，建议调整宝宝睡眠环境，安装加湿器，让宝宝安心入睡。三是宝宝睡觉前吃得太饱或者玩的太兴奋，导致他难以入睡，建议睡前半小时到1小时让宝宝保持平静，不要吃的太饱或玩的太兴奋，让宝宝接下来能安静入睡。四. 考虑宝宝是不是最近在长牙，长牙的时候宝宝会影响睡眠质量，哭闹，因为长牙期间会牙龈红肿，痛。五.近来宝宝是否受到过惊吓或者做梦引起。仔细观察下宝宝，针对性的进行改善。

16、天气多变育儿更需用心
春天气温变化大，家长首先要注意给小朋友添减衣服，不要穿太多，尤其是老人家经常给小孩穿好多衣服，捂出一身汗，风一吹就受凉。孩子的病很多是捂出来的。

其次要多带孩子进行室外活动，增强抵抗力，对抗疾病。现在可多带孩子爬山踏青，但是爬山不要光着脚板。也可以进行空气浴、日光浴，增强抵抗力。

室内注意通风，增强空气对流。家长每天还要注意看天气预报，气压低、污染严重的时候，尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多大公司都是靠空调调节，空气质量并不理想。

饮食要有规律，不要喝冷饮，吃煎炒烤炸等上火的东西。尤其是冷饮，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此不能多吃。

不吃生冷食物，不吃煎烤食品，不等于偏食或忌口。有的老人家总说这种食物寒凉那种食物燥热，不让小孩吃，其实，每样食物都有益处，都有必需的营养素，均衡搭配才能吃出健康身体。除了米饭以外，粗粮、面食都有益于健康，孩子的膳食要多点变换花样，不要以为大米才有营养。

17、给宝宝吃水果要注意食用时间
有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

18、给宝宝食用水果时要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

19、有些水果宝宝食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。

柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于2岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

20、不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜
蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。

首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。  

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{:soso__10169062262133571330_1:}辛苦

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