[分享]最适合女性的五项运动

兔兔没人爱

<table class="mode_table" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tbody><tr><td class="mode_table_main" valign="top">&nbsp;</td></tr><tr><td class="mode_table_mains" id="voteDiv" valign="top" style="DISPLAY: none;"><table cellspacing="1" cellpadding="1" width="100%" align="center" border="0"><tbody><tr title="[%=@title%] -- [%=@count%]票 [[%=@percent%]％]"><td class="blog_vote_option"><input id="option[%=@id%]" name="voteOption"/>
                                                                        <label for="option[%=@id%]"><nobr style="OVERFLOW-X: hidden; TEXT-OVERFLOW: ellipsis;">[%=@title%]</nobr></label>
                                                                </td><td><img height="0" src="about:blank" width="0" border="0" alt=""/> [%=@count%]票 [[%=@percent%]％] </td></tr><tr><td class="text loginMode" align="center" colspan="2"><br/><span class="center"><img class="submit" id="imgButton5" alt="提交" src="http://imgcache.qq.com/qzone/client/b.gif"/></span>
                                                                </td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td class="mode_table_main" id="orgPublish" valign="top" style="DISPLAY: none;"><span></span></td></tr><tr><td class="mode_table_main" valign="top"><h2>1、滑冰&nbsp;<br/><br/>滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。&nbsp;<br/><br/>适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。&nbsp;<br/><br/>运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。&nbsp;<br/><br/>运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值：420卡/小时。&nbsp;<br/><br/>运动评价：冬天的时候最适合做这项运动！&nbsp;<br/><font color="#ebdceb"></font></h2><h2>2、自行车&nbsp;<br/><br/>这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。&nbsp;<br/><br/>适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。&nbsp;<br/><br/>运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值：240卡/小时。&nbsp;<br/><br/>运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。&nbsp;</h2><h2></h2><h2>3、慢跑/散步<br/><br/>没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。&nbsp;<br/><br/>适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。&nbsp;<br/><br/>运动装备：运动装和跑步鞋。&nbsp;<br/><br/>运动花费：无；如果你不是很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。&nbsp;<br/><br/>运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。&nbsp;<br/></h2><h2>4、高尔夫&nbsp;<br/><br/>高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。&nbsp;<br/><br/>适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。&nbsp;<br/><br/>运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。&nbsp;<br/><br/>运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。&nbsp;<br/><br/>运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。&nbsp;<br/><br/>运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持</h2><h2></h2><h2>5、骑马<br/><br/>骑马是一种时尚，是一种潮流。&nbsp;<br/><br/>适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。&nbsp;<br/><br/>运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一匹有灵性、易接近的马)，帽子。&nbsp;<br/><br/>运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。&nbsp;<br/><br/>脂肪燃烧值：240卡/小时。&nbsp;<br/><br/>运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦&nbsp;。</h2></td></tr></tbody></table>

逍遥一派

嘘，低调。