冬泳是真老虎

寒风 · 发表于 2010-12-18 22:15:16

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本帖最后由寒风于 2010-12-18 22:16 编辑

         冬泳是真老虎

                                                     转自温州冬泳论坛
                           作者：李品冠

寒冬腊月大雪纷飞，冰冻地寒水温骤降。对于冬泳者来说，现在是考验意志和毅力的战场，也是考量冬泳者的智慧和战术。我们应该用何种态度来对付眼前这只真老虎？是盲目地藐视它？这三、四年里，光我们温州九山湖每年都发生冬泳者在冬泳中瘁死的血淋淋事实，都是盲目的“自信”导之的惨剧，（我们的培福老师、九山茶亭游协的一个六十三岁的泳友、九山冬泳俱乐部的一位泳友）都是由于心血管疾病的隐患末得到重视而发生瘁死寒冷的湖水中，由此例证冬泳确实是吃人的真老虎，我们冬泳队伍里，有很多患有三高和心血管疾病的泳友，他们通过冬泳（四季游泳）的锻炼和配合医疗缓解和巩固的疗效，但是，冬泳决不是万能的，有些泳友没能严格遵循防治兼施的科学措施，盲目自信，认为通过冬泳已经无碍，觉得自己非常健康，无形中放松了警惕，致使突然中风。这些事例每年在我们冬泳队伍中都有出现。从发生的这样案例来分析，冬泳的安全和危险仅仅只是一念之差，仅仅只是当事人的一时大意草率而已，如果当时他们测试了血压，如果他们自我估量了自己当时的状态和情绪，如果他们稍微多多做好冬泳前的准备动作，如果他们不是急急为了奔赴酒宴，那么或许惨剧不会发生，培福老师事先有预知，为什么他明知不适还要下水呢？盲目自信！大家都非常了解培福老师，是个老顽童。其实这种性格冬泳者大都存在，包括我本人在内，有时我觉得自己非常严重的盲目自信。九山茶亭的那位泳友之死，同样也是这个例子，他患有高血压疾病，退休之后参加了车骑队也参加了冬泳队，失事之前刚刚从剧烈的单车运动后来到九山茶亭基地冬泳，他准备冬泳后赴酒店宴会，这样的心情急切肯定忽视了很多冬泳的规律。所以历史的经验应当重提，不要在这个寒冬的季节中冬泳时大意失荆州，不要因为大雪的刺激而冲昏，任何时候不要忘记冬泳的规则

冬泳，我只按自己的步伐走自己的路

我自己摸索出一套自己对付冬泳的程序，其顺序是：步行到基地，当作热身。到基地之后，脱下衣裤进行空气浴或称之日光浴，半小时以上。此项曾遭一些泳友反对，而我坚持的理由是，皮肤温度必须要自然冷却到接近水温，而冷空气浴既是冬泳的一部分，也是冷刺激作用。此间做些按摩动作加强血液循环。必须保持心跳平稳，用冷水敷身，逐渐下水。下水后使呼吸平稳适应了冷水，才慢慢展开身体用蛙泳进行均匀游泳，在在身体完全恢复后，再以稍快的速度前进。在十度水温中游程500米，水温越低再减游程，掌握在三七之间。冬泳之后必须做运动完全恢复自然体能。这是保证自己在冬泳中的安全，也可以提高冬泳效果。然而年龄和体质不同，大家都有自己的一套适应冬泳的方法。